তহবিল সংগ্রহ ১৫ সেপ্টেম্বর 2024 – ১লা অক্টোবর 2024
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1
닭요리 대사전
시그마북스
가사하라마사히로
간
1큰술
닭요리
넣고
대사전_본문최종.indd
오후
닭날개
적당량
재료
2큰술
법
준비
넣어
약간
a를
간장
닭고기
소금
그릇에
닭다리살
술
프라이팬에
담고
튀김용
2인분
노릇노릇하게
맛술
곁들인다
닭가슴살
2개
참조
1과
기름을
식용유
튀김
3인분
1개
다지기
물
각각
살짝
올린다
1의
1작은술
냄비에
설탕
200g
대파
후춧가루
넣은
সাল:
2018
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korean
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korean, 2018
2
암을 이기는 면역영양 케톤식
아소레이미
당질
넣고
암
▶
면역영양케톤식
1인분
단백질
1큰술
재료
에너지
지방
염분
케톤비율
채소
브로콜리
저당질
주식
mct오일
대두
레시피
어류
육류
먹기
코코넛오일
크기로
디저트
반찬
암을
2인분
그릇에
달걀
수제조미료
소금
제2장
무향
아보카도
2작은술
디
분량
톡스
프라이팬에
법
1개
mct오일을
1작은술
2큰술
샐러드
두부
담고
볶음
সাল:
2019
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korean
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korean, 2019
3
암을 이기는 면역영양 케톤식
아소레이미
당질
넣고
암
▶
면역영양케톤식
1인분
단백질
1큰술
재료
에너지
지방
염분
채소
케톤비율
소금
브로콜리
저당질
주식
대두
레시피
어류
육류
mct오일
먹기
코코넛오일
크기로
디저트
반찬
암을
2인분
그릇에
달걀
수제조미료
제2장
무향
아보카도
프라이팬에
2작은술
디톡스
분량
법
1개
샐러드
1작은술
mct오일을
2큰술
두부
담고
볶음
참조
সাল:
2019
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korean
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korean, 2019
4
다이어트 브런치 & 러너
경향미디어
통방구리 조미연
넣어
1큰술
다진
넣고
재료
약간
소금
양파
2큰술
좋아요
토스트
계란
샐러드
토마토
샌드위치
식빵
2개
마늘
감자
1개
올리브유
기름을
소금과
팬에
후추
소스
우유
볶아줍니다
살짝
양파와
1줌
닭가슴살
피망
4개
물에
3큰술
즐겨보세요
팬을
1작은술
달구고
두르고
소스를
간을
얇게
1컵
4작은술
니다
아가베
올리브유를
파프리카
সাল:
2012
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korean
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korean, 2012
5
핏블리의 다이어트 식단 전략집
핏블리(문석기)
indd
핏블리의다이어트식단전략집
오전
탄수화물
단백질
파트2
다이어트
운동
지방
파트1
넣고
식단
약간
섭취
운동을
1일
1작은술
칼로리
1큰술
좋아요
100g
거죠
체중
50g
소금
함량이
먹어도
해요
닭가슴살
먹는
단백질을
달걀
과정
재료
재료를
요
2큰술
나트륨
양파
포화지방
섞는다
양념
지방을
다진
물
식단을
썬다
파스타
1개
살이
সাল:
2022
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korean
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korean, 2022
6
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
সাল:
2013
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korean
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korean, 2013
7
1:9 다이어트 10분 뚝딱! 레시피
이다미디어
모리 다쿠로
재료
넣고
탄수화물
조리법
지방
단백질
계란
소금
간장
1큰술
2인분
1작은술
2작은술
2큰술
프라이팬에
외
참깨
물
약간
냉동
넣는다
우지
그릇에
먹을
1개
섞는다
적당량
마늘
2개
분량
자른다
후추
뚜껑을
볶는다
좋다
끓인다
만들기
잘게
먹는
크기로
a를
넣어
다이어트
닭가슴살
두르고
미소된장
diet
굽는다
생강
차조기
সাল:
2019
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korean
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korean, 2019
8
한 그릇 다이어트 레시피
최희정
indd
오후
한그릇다이어트
다이어트
물에
100g
씻은
물기를
흐르는
넣고
1개
1파트
2개
2파트
3파트
파프리카
팬에
물을
2주
50g
달걀
밭쳐
뺀다
저녁
1줌
달걀을
아침
올린다
체에
1큰술
0파트
10분간
먹는
삶은
썬다
밥을
점심
식단
어린잎채소
20g
넣는다
넣어
닭가슴살
몸이
붓고
식단을
다이어트를
담는다
방울토마토
올리브유
সাল:
2017
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korean
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korean, 2017
9
한 그릇 집밥 다이어트 레시피
최희정
넣고
2큰술
1큰술
다이어트
팬에
물에
100g
현미밥
1개
물기를
1줌
올리브유
두르고
소금
약간
밭쳐
불에서
씻은
체에
썬다
아침
130g
뺀다
흐르는
2개
저녁
참기름
올리브유를
크기로
200g
만든다
섞어
어린잎채소
점심
한입
10g
센
다이어트를
담고
올린다
파프리카
후춧가루
먹는
물을
좋아요
3공기
간장
골고루
밥을
볼에
সাল:
2018
ভাষা:
korean
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korean, 2018
10
한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100 - 먹으면서 빼는 최강의 삼시 세끼
최희정
indd
오전
한그릇베스트
넣고
다이어트
1큰술
그릇
약간
팬에
2큰술
넣어
올리브유
만든다
1개
담고
달걀
볼에
100g
두르고
소금
썬다
접시에
올린다
현미밥
빨강·노랑
130g
크기로
달걀을
한입
얇게
파프리카
3공기
올리브유를
잘게
2개
뿌린다
살짝
섞어
불에서
담는다
당근
앞뒤로
50g
참기름
골고루
크러쉬드레드페퍼홀
30g
간장
껍질을
도시락
সাল:
2019
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korean
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korean, 2019
11
고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
위즈덤하우스
미니 박지우
넣고
양파
diet
carbohydrate
ingredients
protein
다이어트
recipes
2개
2큰술
약간
썬다
1개
팬에
올리브유
당근
물기를
4개
달걀
썰고
3개
달군
두르고
50g
1큰술
토마토
물에
밭쳐
체에
30g
볶는다
크기로
3큰술
먹기
올리브유를
후춧가루
삶은
오이
먹고
물
믹서에
바나나
잡곡밥
100g
뺀다
좋아요
간다
넣어
단백질
마늘
সাল:
2018
ভাষা:
korean
ফাইল:
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korean, 2018
12
고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
위즈덤하우스
미니 박지우
넣고
양파
diet
carbohydrate
ingredients
protein
다이어트
recipes
2개
2큰술
약간
썬다
1개
팬에
올리브유
당근
물기를
4개
달걀
썰고
3개
달군
두르고
50g
1큰술
토마토
물에
밭쳐
체에
30g
볶는다
크기로
3큰술
먹기
올리브유를
후춧가루
삶은
오이
먹고
물
믹서에
바나나
잡곡밥
100g
뺀다
좋아요
간다
넣어
단백질
마늘
সাল:
2019
ভাষা:
korean
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korean, 2019
13
4주 원 플레이트 다이어트 - 믿고 따라 하는 다이어터 최희정의
싸이프레스
최희정
다이어트
넣고
4주
오후
1스푼
아침
저녁
재료
팬에
점심
약간
스푼
달걀
볼에
오일을
현미밥
소금
100g
당근
썰고
오일
20g
좋아요
슬라이스
2주차.indd
3주차.indd
4주차.indd
1개
볶는다
삶은
잘게
두른
달걀을
살짝
접시에
참기름
후춧가루
마무리한다
썬다
1꼬집
30g
다진
양파
치즈
깨트려
볶은
간장
방울토마토
130g
1장
সাল:
2023
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korean
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korean, 2023
14
먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다
(주)원앤원콘텐츠그룹
김소영
음식을
다이어트
하루
다이어트를
먹는
좋다
운동을
먹고
살이
먹을
다이어트에
다이어트는
칼로리를
식단을
운동
몸이
몸에
하루에
기억합시다
살을
이것만은
체중
식사를
몸의
먹으면
단백질
칼로리가
먹어도
몸은
본인이
체중을
운동과
꾸준히
운동은
식사
체중이
본인의
스트레스를
건강한
체지방을
근육이
3단계
방식으로
방식을
다이어트의
음식이
칼로리
칼로리는
음식
음식으로
সাল:
2014
ভাষা:
korean
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korean, 2014
15
슬곰이네 강아지 식탁 - 우리 반려견과 함께 행복한 강아지 수제 요리 레시피 51
IDEASTORAGE(아이디어스토리지)
김슬기
넣고
반죽을
미리
재료
달걀
오븐에
고구마
1개
단호박
쌀가루
볼에
않게
락토프리우유
살짝
이어집니다
페이지에
껍질을
도구
모양을
오일을
20g
seulgom
넣어
사용한
닭가슴살
요
좋아요
주세요
30g
꾹
둔
만들
먹을
으깬
50g
깨끗하게
다진
반죽
반죽이
세요
있으니
작게
줍니다
곱게
구워줍니다
손으로
식물성
캐롭
캐롭가루
40g
সাল:
2020
ভাষা:
korean
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5.0
korean, 2020
16
몸에도 미니멀리즘
사이몬북스
황민연
먹는
음식을
먹고
자연식물식을
먹을
동물성
먹지
먹었다
먹어도
원래
건강한
고기
먹으면
배가
살이
과일을
자연식물식
동물을
몸이
좋다
음식
음식습관을
음식이
등등
좋아하는
나에게
사람들도
위해서
과일
대부분
먹는다
음식과
피부가
고기를
먹은
엄마가
채식
채식을
하면서
당연히
않아도
참
몸에
채소를
책
공장식
살고
채소
하게
먹기
সাল:
2019
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korean
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korean, 2019
17
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
위즈덤하우스
미니 박지우
약간
ingredients
2큰술
1개
2개
다이어트
올리브유
양파
1큰술
달걀
3개
후춧가루
3큰술
좋아요
4개
30g
삶은
100g
50g
40g
5개
슬라이스치즈
크러쉬드레드페퍼
당근
80g
닭가슴살
먹는
음식을
20g
마늘
물
방울토마토
블랙올리브
잡곡밥
파슬리가루
2컵
70g
공복
무가당두유
아몬드
오트밀
청양고추
피자치즈
60g
고단백
일반
저탄수화물
통밀식빵
7개
단백질
সাল:
2019
ভাষা:
korean
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আপনার ট্যাগগুলি:
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0
korean, 2019
18
더 쉽고 더 맛있게 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
위즈덤하우스
미니 박지우
약간
ingredients
2큰술
1개
2개
다이어트
올리브유
양파
1큰술
달걀
3개
후춧가루
3큰술
좋아요
4개
30g
삶은
100g
50g
40g
5개
슬라이스치즈
크러쉬드레드페퍼
당근
80g
닭가슴살
먹는
음식을
20g
마늘
물
방울토마토
잡곡밥
파슬리가루
2컵
70g
공복
무가당두유
아몬드
청양고추
피자치즈
60g
고단백
블랙올리브
오트밀
저탄수화물
통밀식빵
7개
단백질
먹어요
সাল:
2019
ভাষা:
korean
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5.0
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5.0
korean, 2019
19
1인분 레시피
경향BP
이상희
넣어
재료
약간
2숟가락
소금
1숟가락
계란
적당량
넣고
설탕
돼요
2컵
2개
물
1개
크기로
좋아요
준비한다
참기름
다진
팬에
끓인다
만든다
밥
우유
한입
양파
간장
치즈
냄비에
만들
물에
후추
1컵
만들어보세요
볶는다
섞는다
야채
밀가루
반죽을
프라이팬에
3숟가락
김치
닭가슴살
썬
참깨
4개
마늘
생크림
그릇에
সাল:
2014
ভাষা:
korean
ফাইল:
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আপনার ট্যাগগুলি:
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korean, 2014
20
1인분 레시피
경향비피
이상희
넣어
재료
약간
2숟가락
소금
1숟가락
계란
적당량
넣고
설탕
돼요
2컵
2개
물
1개
크기로
좋아요
준비한다
참기름
다진
팬에
끓인다
만든다
밥
우유
한입
양파
간장
치즈
냄비에
만들
물에
후추
1컵
만들어보세요
볶는다
섞는다
야채
밀가루
반죽을
프라이팬에
3숟가락
김치
닭가슴살
썬
참깨
4개
마늘
생크림
그릇에
সাল:
2017
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 186.51 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
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0
korean, 2017
21
1인분 레시피
경향비피
이상희
넣어
재료
약간
2숟가락
소금
1숟가락
계란
적당량
넣고
설탕
돼요
2컵
2개
물
1개
크기로
좋아요
준비한다
참기름
다진
팬에
끓인다
만든다
밥
우유
한입
양파
간장
치즈
냄비에
만들
물에
후추
1컵
만들어보세요
볶는다
섞는다
야채
밀가루
반죽을
프라이팬에
3숟가락
김치
닭가슴살
썬
참깨
4개
마늘
생크림
그릇에
সাল:
2017
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 223.90 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
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5.0
korean, 2017
22
1인분 레시피
경향비피
이상희
nbsp
넣어
재료
약간
2숟가락
소금
1숟가락
계란
적당량
넣고
설탕
돼요
2컵
2개
물
1개
크기로
좋아요
준비한다
참기름
팬에
다진
끓인다
만든다
밥
우유
한입
양파
치즈
간장
냄비에
만들
물에
후추
1컵
만들어보세요
볶는다
섞는다
야채
밀가루
반죽을
프라이팬에
3숟가락
김치
썬
참깨
4개
닭가슴살
마늘
생크림
সাল:
2017
ভাষা:
korean
ফাইল:
EPUB, 186.36 MB
আপনার ট্যাগগুলি:
0
/
5.0
korean, 2017
23
탄수화물이 없어도 맛있어
김미주
넣고
ingredients
recipe
완성
두부
1스푼
요리
소금
양파
마늘
2개
달걀
이용해
넣어
다진
즐길
팬에
물에
저탄수화물
크기로
1개
2스푼
50g
달군
끓는
샐러드
간장
곤약
볶아준다
토마토
후추
당근
4개
맛을
맛이
약간
약간을
재료를
콜리플라워
100g
25g
가루
그릇에
만들
물기를
파프리카
베이컨
소스
얇게
잘라준다
সাল:
2021
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korean
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24
닥치고 데스런 DeSLun 우먼스
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조성준
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본문.indb
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곧게
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어깨
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상태에서
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라미의 믿고 먹는 다이어트 레시피
북테이블
이주아
1큰술
다이어트
덮밥
재료
0.5큰술
물
소요시간
양념
주재료
준비
후춧가루
1인분
간장
달걀
분량
소금
양파
카레
2컵
까르보
맛을
불닭
순두부
올리브유
15분
4개
라이스페이퍼
먹고
오트밀
0.3큰술
40g
꼬집
닭가슴살
만들
메뉴
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탕수육
100g
1개
30g
3컵
두부
레시피
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면두부
바나나
보세요
시금치
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